#milk power# 喝牛奶很常見(jiàn)

在知道女人喝奶粉的好處之前，對(duì)于牛奶之內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分必須要有所認(rèn)識(shí)。

牛奶之內(nèi)含有的礦物質(zhì)種類(lèi)是比較多的，除了我們大家都熟悉的鈣物質(zhì)之外，還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質(zhì)的含量其實(shí)也是很多的。

最重要的是，牛奶屬于人們身體上的鈣物質(zhì)最佳來(lái)源，鈣磷比例比較適當(dāng)，利于鈣物質(zhì)的吸收。

并且牛奶之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。

牛奶因含高營(yíng)養(yǎng)、多成分，在夏天極易成為細(xì)菌大量繁殖的培養(yǎng)基。

所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營(yíng)養(yǎng)成分便遭破壞。

另外，一時(shí)飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質(zhì)。

夏飲牛奶，不但不會(huì)“上火”，還能解熱毒

炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。

因此，夏飲牛奶不僅可以補(bǔ)充肌體損失的水分，還可增加營(yíng)養(yǎng)成分，這對(duì)保持身體健康極為有益。

富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會(huì)使鈣的吸收率下降。

咖啡等對(duì)鈣的吸收儲(chǔ)留有中等程度的影響。

高磷食物如碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等食物，會(huì)使鈣和過(guò)多的磷結(jié)合一起排出體外。

高蛋白飲食將導(dǎo)致鈣的大量流失。

高脂飲食會(huì)減少鈣的吸收。

在生活中，有很多食物都會(huì)影響身體鈣的流失，補(bǔ)鈣不單單是指的老年人和小孩子的事，女生也希望身體中的鈣能夠保持，身體才能更健康。

女人喝奶粉的好處很多，女士喝什么奶粉好你知道嗎？

如果在平時(shí)身體有貧血的狀況，可以去喝一些含有了高鐵高鈣的的奶粉。

給大家推薦輝仕女士配方奶粉，專(zhuān)為女士研發(fā)，鈣含量為700mg/每100克，強(qiáng)韌骨骼的同時(shí)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

在此基礎(chǔ)上，輝仕女士配方奶粉不添加蔗糖，減少脂肪攝入84%，添加多種維生素與礦物質(zhì)，補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，添加mct（中聯(lián)三油甘酯），對(duì)腰部脂肪燃燒有良好效果，添加鐵離子，補(bǔ)充因?yàn)樯砥诙斐傻臍庋蛔恪?/span>

而且還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，蝦青素幫助身體抗氧化，魚(yú)膠原蛋白肽補(bǔ)充流失的膠原，多種營(yíng)養(yǎng)素加持，好喝不長(zhǎng)肉，及時(shí)能量供應(yīng)。

女人應(yīng)該如何喝奶粉

建議沖奶粉時(shí)用溫水沖服，不要用開(kāi)水。這是因?yàn)槟谭壑械娜榍宓鞍自诟邷叵聲?huì)產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。

喝奶粉的時(shí)間也最好是早晚各一杯，早上是營(yíng)養(yǎng)吸收的好時(shí)間，牛奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因?yàn)橐后w在胃內(nèi)的停留時(shí)間斷，不能充分酶解，影響吸收。

一、奶粉雖然營(yíng)養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌

女人喝奶粉的好處多，但喝奶粉的時(shí)候最好不要吃橘子，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。

二、少喝巧克力牛奶

巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會(huì)合稱(chēng)草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導(dǎo)致頭發(fā)干枯、生長(zhǎng)緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時(shí)候最好不要加巧克力哦。

三、一定要注意不能用牛奶代替水來(lái)吃藥

牛奶會(huì)影響藥物的吸收，所以吃藥的前后一個(gè)小時(shí)都是不宜喝奶粉的。